מורי ההתעמלות המובילים בארץ מוכיחים לנו שלא צריך לצאת מפתח הבית כדי לשמור על נפש בריאה בגוף בריא.
בסוף שנות ה-80 עלתה לאוויר תכנית ההתעמלות "שעת כושר", הצליחה להקים מהספה מדינה שלמה וזכתה לפופולריות רבה כחלק מטרנד ההתעמלות האירובית.
בכל בוקר שמחנו לפגוש את חיה הלפרין, דליה מנטבר, יעקב לויתן ואורה חיון שהגישו לנו שעה של כושר, זיעה ומצב רוח טוב. בכל פרק הוצגו מגוון תרגילים פשוטים ברמת קושי עולה בליווי אביזרים לא שגרתיים, כגון קופסאות שימורים ובובות נמתחות.
מוזיקת הרקע, התלבושות הצבעוניות והמתעמלים הנמרצים שהופיעו ברקע, קנו לתכנית ההתעמלות הצנועה מקום של כבוד בין חובבי הנוסטלגיה של שנות ה-80.
מבית היוצר של הטלוויזיה החינוכית
משתתפים: חיה הלפרין, דליה מנטבר, יעקב לויתן ואורה חיון, אבי פאנק
פרקים: 343
משך: 13 דקות
שנת הפקה: 1987